przyrost masy

W tym badaniu Momkena, w którym uzyskano tak spektakularny przyrost masy mięśniowej u szczurów, dawka resweratrolu - po przeliczeniu przez autorów na ludzi - musiałaby wynieść 4 gramy na dobę. Ale, jak pisałem, 500 mg też nieźle daje już radę, jeżeli jest to oczywiście mikronizowany trans reweratrol. Przypominam też ten test: [...]

Ja wlasnie polaczylem Karate z silka. PON - silka WT - karate SR - silka CZW - karate PT - silka SOB, ND - w domu trening rozciagajacy i techniczny. Poniewaz wiem ze przyrost masy (o co glownie mi chodzi na silce) byc moze nie spowalnia drastycznie, ale utrudnia pozniej rozciagniecie miesni. Dlatego w weekend dla rozluznienia miesni po tyg [...]

Hmmm, ja myśle że przy budowaniu czystej masy przyda sie l-karnityna. Ale z drugiej strony przecież ona hamuje przyrost masy ale z tego co wiem to tłuszczowej, wiec sam nawet nie wiem czy to sie opłaca.Poczekaj na wypowiedzi innych kolegów z forum. PS:ja spróbowałbym takie połaczenie Pozdrawiam.

Koniu możesz mi powiedzieć czy jest sens redukować przy rzuceniu palenia czy lepiej robić masę i jak najlepiej/więcej wykorzystać łatwy przyrost masy przybywający przy rzucaniu palenia?

[...] Trec Mass XXL :http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html czy może Trec Magnum 8000 : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html . Chodzi mi głównie o przyrost masy mięśniowej, siły i oczywiście przybrania troche na wadze, tak wiem mam diete, ale gainer mi sie przyda. Czy może ten Mutant Mass byłby dla mnie wskazany? Z gory [...]

zajadam codziennie preparat EyeQ - oleje z ryb i wiesiołka. nie chodzi o tabletki na recepte. takie cos jak ten testosterol tylko zeby na mnie dzialalo,. najlepiej na zsybki przyrost masy miesniowej. musi to byc w blistrach albo w takiej puszeczce bo matka sie nie czai po tym, a juz raz kupilem odzywki z treca, to mi wyrzucila ;x

mam pytanie co do rozkladu makro skladnikow wiadomo ze mamy ogolnie przyjete proporcje miedzy nimi ale czy nie trzymanie sie ich bedzie powodowac gorszy przyrost masy itp? np chodzi mi o proporcje Bialko:2,2g Wegle:3g Tluszcz:3g a nie typowe Bialko 30% wegle 50% tluszcz 20% ?

Czyli moje zapotrzebowanie to 2935 Teraz dostosuje diete do tych wartosci i jest to wynik dla utrzymania stanu aktualnego w sensie powinno to zapewnic beztluszczowy przyrost masy. Jezeli zaczne ciagnac za duzo fatu to zmniejsze, jak waga bedzie stala to zwieksze tak? Czy 3 tys kalori przy mojej posturze, ktora podalem powyzej i treningach to [...]

[...] adrolicu bo biore go juz 3 tyg. 3 razy dziennie i narezie przychodzi sila a zwiekszenia sie masy nie widac.I chcialem sie zapytac po ilu tyg. brania adrolicu przychodzi przyrost masy bo zostalo mi jeszcze 21 tab.bo zamowilem 80 tab.adrolicu bo myslalem ze cykl 4 tyg mi styknie i nie wiem czy nie za krotki. mam nadzieje ze ktos mi [...]

osz tam musiałeś powiedzieć wszystkim... w każdym razie ja zapytałem tylko czy Vitalinea przed snem wpłynie na przyrost masy, nic więcej przysięgam biznes chcesz rozkręcić czy jak? anyway dziękówa a przy okazji fajny link Ci zapodam.. http://www.joemonster.org/art/11477/Czy_wiesz_ile_naprawde_jesz_cukru hardcore.. Zmieniony przez - Miro86 w [...]

Pewnie styknie taka kombinacja i dawki ale na wielki przyrost masy na tym nie licz. Taki zestaw to tez typowa redukcja a nie robienie masy, chcesz sprobowac to probuj nikt Ci nie zabroni ale lepiej juz bylo ciagnac dalej dece wg mnie.

a na winie nie mozna zrobic masy ? to saa i przy odpowiedniej diecie mozna na nim robic mase jak na mecie moze efekty nie beda tak dobre, ale przyrost masy bedzie wszystko wiec zalezy od diety

co mam ci odpowiedzieć ? uzupełni Ci białko w diecie tyle cudów sie nie spodziewaj i poczytaj troche co powoduje przyrost masy

[...] .. Smakowaly jak papier mam pytanie, powiedzmy, ze jestem ekto i nie ma takiej opcji zeby mnie zalalo, to moge sobie do diety dodac jogurt owocowy? Nie wplynie to negatywnie na przyrost masy? Duza jest roznica miedzy 5, a 6 posilkami w ciagu dnia(bilans ten sam)? Diete mozna trzymac non stop, czy warto zrobic jakis czas przerwy? Dzieki z gory

wiem ze to lipne pytanko, ale jaki jest mozliwy przyrost masy po 1 miesiacu z nadwyzka bialka 10g

jaki powinnienem byc mniej wiecej optymalny przyrost masy po miesiacu cwiczen na silowni.dzieta wszystko jesy

czy mogę robić dwa traningi dziennie po jednej partii np. klatka rano a biceps wieczorem? Jest mi wygodniej, ale jak to się ma na przyrost masy?

[...] Jeżeli powiedzmy dziś na biceps 8,5kg podniosłem 8 razy to za 2 tygodnie będę musiał podnieść 15kg? Przecież to się mija z celem. Gdzie wyczytałem, że na masę powinno się większać obciążenie raz na 2-3 miesiące, bo mieśnie nie reagują tak na ciężar jak na początku- wiadomo przyrost masy. Ale wolałem się tu dowiedzieć. A ty mnie zaszokowałeś :O:O

FOD idz ja odwiedzic ja ostatnio przez szybki przyrost masy zaczalem kvrwa chrapac w nocy jak tylko przewine sie na plecy laska opanowac nie moze do tego co kilka dni pojawia sie uklucia w okolicy serca przy glebszym wdechu. Szczerze mowiac troche mniue to niepokoji ale na razie nie interweniuje. moze to przez stres i nerwy jakie ostatnio sie [...]

SosnaPL przyrost masy jest przede wszystkim oparty na diecie a nie treningu. Ty mozesz miec super trening a jesli nie bedziesz sie odpowiednio odzywial to nic masy ci nie pojdzie. A co do pytania autora to sam koncze kolejnego splita na koniec roku, po sylwku tydzien regeneracji i tez myslalem o FBW. Wiele osob bardzo chwali ten trening wiec [...]